OS klara!

Svenska landslaget är klara till OS i hoppning. Nu representeras Sverige i dressyr, fälttävlan och hoppning!
Sylve Söderstrand (förbundskapten) Henrik von Eckerman, Malin Baryad och Rolf-Göran Bengtsson

Ridövning- gas och broms

Den här markarbetesövningen låter dig träna gas, broms, styrka, timing och känsla. Läs mer och "se banskiss".

Svårighetsgrad: Medel - svår

cavaletti 1.jpg
Kort avstånd på ena sidan, längre på andra.

Den här övningen är bra på så sätt att hästen tvingas stampa av ordentligt, vilket är bra träning för hästen, särskilt dess bakbenen. Ryttaren tränar upp sin koordination och timing, och får jobba för att hästen verkligen lyssnar på gas och broms.

Börja med bommar på marken
Börja med alla bommarna direkt på marken. Rid först över bommarna med kortast avstånd. Håll en jämn, kort galopp över bommarna, och läng sedan galoppen och kom på serien med längre avstånd. 

Byt sedan håll så att du kommer från det håll där det är längre mellan bommarna. Det blir bra mycket svårare att komma från det längre avståndet, eftersom hästarna måste sätta ihop sig och stampa till.

Hinderhöjd
Hindren i dessa övningar bör inte vara högre än 70 cm, och gärna lägre än så. Om du vill göra övningen extra svår kan du bygga vartannat hinder högt (ca 50 - 70 cm) och vartannat lågt (ca 10 - 20 cm), så att hästen verkligen får tänka efter. 



Källa: Hippson.se


Ridövning- 5,5an

Fem-och-en-halvan är en övning som passar hästar på alla olika nivåer. Övningen ger självförtroende, gymnastik- och teknikträning.

Det är nästan omöjligt för hästen att komma fel på hindret, och denna övning är därför extra bra för unga och osäkra hästar. 

evighets- och lydnadsbana.jpg

Det första hindret är ett inbjudande litet kryss med travbom framför. Fem och en halv meter efter första hindret ställer man upp en oxer. Rid mot hindret i trav för att avstånden ska stämma. Hästen ska vara rakställd och tempot jämnt. Efter att ha hoppat krysset ska hästen landa i galopp, ta ett galoppsprång och sedan hoppa oxern. Rid rakt fram efter hindret. Ryttaren ska tänka på sin sits och balans och låta hästa jobba själv i den mån det går. Ryttaren ska vara "så tyst om möjlig" på ryggen. 

För att avancera övningen kan man lägga till ett räcke 9,5 m efter oxern. Man kan också att lägga cavalettibommar innan krysset, eller bygga ett extra kryss så att det blir en studs innan oxern. 


Källa: Hippson.se


Ridövning-fel avstånd

Ibland kan det vara nyttigt att med mening hoppa fel avstånd. På så sätt kan du lära dig påverka sprången.

Fel avstånd
Tre små räcken längst långsidan.

Det är när avstånden inte stämmer som du skapar känslan för när hindret kommer. Du lär känna hästen och dess galopp. Hindren i denna hoppövning behöver inte vara högre än 20 - 30 cm, och avstånden ska stämma för både ponny och stor häst.

3 - 6 galoppsprång
Värm upp din häst i en bra grundgalopp och rid sedan igenom serien för att se hur avstånden känns. 4 galoppsprång mellan hindren brukar vara lättast att börja med på stor häst. Jobba på att galoppsprången ska bli lika långa. Det ska vara jämna språng, inte några korta och ett långt på slutet eller tvärt om. När du fått in känslan för detta antal språng kan du börja variera. Först kanske du rider med fem språng mellan varje hinder. Sedan med sex och efter det med tre. 

Vill du göra denna övning riktigt avancerad kan du rida olika många galoppsprång mellan hindren. Exempelvis 3 galoppsprång efter hinder nr 1, och 5 galoppsrång efter hinder nr 2. 

Är din häst oliksidig?
Man ska satsa på att ha en så liksidig häst som möjligt, men många hästar är trots det oliksidiga. Det är bra att veta hur hästen fungerar i de olika varven, och denna övning kan hjälpa dig se hur det står till med liksidigheten. Det ena varvet kanske kräver med framåtridning - eller tvärt om.  


Källa: Hippson.se


Ridövning-träna balans, följsamhet och sits

Det här är en bra gymnastiserande övning för hästen samtidigt som ryttaren tränar sin balans, följsamhet och sits.

Övningen består av en travbom, 2-2,20 m fram till ett kryss, ca 3,30 m till ytterligare ett kryss, 6,50-7 m fram till ett stigsprång. Och två fristående hinder på kort diagonal. Höjden har ingen betydelse utan fokus ska ligga på hur ryttaren rider före och efter hindren och sitsen.

Banskiss

Gör så här: Värm först upp hästen som vanligt och genom att rida serien samtidigt som du lägger till ett hinder succesivt. Rid in i övningen i trav med ett bra men ej överilat tempo. Sitt stilla, men följsamt och låt hästen jobba igenom serien. När du hoppar sista hindret trampar lite extra i den sidas stigbygel du vill att hästen ska landa i. Strax före kortsidan vänder du i en mjuk båge och hoppar det närmaste fristående hindret på diagonalen. Hoppa genom övningen ett par gånger. Variera vilket håll du vänder åt på kortsidan.

Tips: Om du har med dig någon när du rider kan du tala om högt i vilken galopp och hur du tänker vända vid kortsidan, för att kontrollera så att du inte fuskar. Skulle hästen landa i fel galopp efter seriens sista hinder, bryt av till trav och gör en ny fattning i rätt galopp.

Tänk på att bibehålla ett jämt och kontrollerat tempo och vara väl med i sprången utan att hoppa före hästen. Blicken ska vila på nästa språng och inte det du hoppar just nu. Sluta när det går bra och innan hästen blir trött och uttråkad.

Förenkla övningen till unghästar genom att ta bort ett av kryssen i studsserien.

Avansera övningen med att göra så att enkel hindren kan hoppas från båda håll. Hoppa först ett enkelhinder, sakta av till trav på långsidan, hoppa serien och till sist det andra enkelhindret.

Riktigt svårt blir det om du rider direkt på ett av enkelhindren efter serien, sök på avsåndstabell, så du får rätt antal galoppsprång.

För att välja galopp trampa ner i höger stigbygel för höger galopp och vänster sitgbygel för vänster galopp. Vik dig inte i sidan. Det är lätt att man som ryttare vill hjälpa till för mycket och då är det lätt att balansen blir fel,

Viktigt är att sitta så still men följsamt som möjligt över serien och låta hästen arbeta sig genom hindren.

 

Källa: Hippson


Ridövning-Rondellen

Rondellen är en bra övning för hästen när den ska stärka sig i galoppen. Bakbensaktiviteten kommer igång och galoppen blir lugn och sansad. Ryttaren får även en insikt i hur viktigt det är med rätt skänkel vid rätt tidpunkt.

del2-rondellen.jpg

Starta vid C. Trava på fyrkantsspåret igenom hörnet. Mellan M och R, lägg en liten travvolt där du är mycket noga med att ställa hästen inåt. När du gått ett varv på volten och är tillbaka på spåret, fatta galopp ur böjningen. Galoppera ett par steg och sakta sedan av till trav igen. Upprepa så att det blir ca 4 volter på långsidan. Trava på kortsidan vid A och ställ hästen inåt på motsvarande långsida. Vill du göra det lite svårare, rid öppna längst hela långsidan. Vid M, upprepa övningen. När vänstervarvet känns bra, byt till höger och gör samma sak.

 

Tänk på att:

  • Ha ett ordentligt stöd i yttertygeln hela tiden för att förhindra att hästen överböjer sig.
  • Håll innerskänkeln vid sadelgjorden, det är lätt att det åker bakåt.
  • Det är ytterskänkeln som ställer hästen och styr den i volten, håll hela tiden kontakt med den.
  • Inte göra volterna för stora.

Lycka till!

Källa

 


Ridövning

Denna övningen är en bra lösgörande övning som även är förberedande till skänkelvikning. Den är bra speciellt bra om hästen inte riktigt respekterar skänkeln, då den måste flytta sig för denna i övningen. Här får även ryttaren en bättre insikt av vad en halvhalt innebär och hur viktig den är för att förbereda hästen på en ny uppgift.

Tvättsvampen, en lösgörande övning

 

 

Rid på en 15 meters fyrkant. I hörnen flyttar du hästen i en halv framdelsvändning. När detta är utfört, ska hästen återigen bli rakriktad tills dess att ekipaget kommer till nästa hörn av kvadraten, där gör de ytterligare en halv framdelsvndning. När det känns bra i det ena varvet, byt varv genom att gör en hel framdelsvändning och fortsätt likadant i detta varv. Nu får hästen flytta sig för den nya innerskänkeln.

 

Tänk på att:

  • Hela tiden hålla yttertygeln sträckt så att hästen får ett stöd.
  • En framdelsvändning alltid måste göras med framåtdrivning, hästen får inte backa i vändningen.
  • Att alltid ha en känslig samverkan mellan ytterhanden, (som hela tiden håller kontakt med hästen och ser till att den inte förböjer sig) innerhanden, (som verkar lösgörande och vägvisande), ytterskänkeln, (som är mothållande och ser att hästens bog inte far iväg) och innerskänkeln (som flyttar hästen och håller den motiverad).

Ridövning- skänelvikning på volt

Denna övningen är för att få hästen lösgjord och lydig. Hästen blir lösgjord av skänkelvikningarna (de gula på bilden) Ryttaren tränar över på övergångarna, koorination och hjälperna.

Rid på en 20 metersvolt i skritt eller trav. När du kommer till den öppna delen av gör du skänkelvikning undan innerskänkeln. När den öppna delen går över till den slutna delen tar du trav eller galopp och saktar av efter halva volten. Då gör börjar du om och gör skänkelvikning.
Gör övningen tills allt känns bra och byt sedan varv.

Att tänka på:
Använder magmusklerna  istället för att bara dra i tygeln när du saktar av

Ridövning-lydnad

Det här en hoppövning som passar hästar och ryttare på alla olika nivåer, och själva målet är få en lugnare och lydigare häst.

evighets- och lydnadsbana II.jpg
Tre rättuppstående hinder längst med medellinjen. 
17 meter mellan hindren. 

Hoppa på volterna tills du känner att hästen lyssnar på dig och dina hjälper. Om du känner att hästen till slut hoppar på rutin, alltså vänder för att den vet att den ska vända, så kan du välja att bara lägga volter runt ett par av hindrena, eller rida serien utan att volta alls. Det viktiga är att det är du som bestämmer, och att din häst är lyhört för din hjälper. 

Hoppning på volt är lösgörande men även slitsamt, så hoppa med denna övning med måtta. Och vill du att övningen ska vara enklare? Bygg hindrena som små kryss, då är chansen större att hästen verkligen hoppar i mitten av hindret.

Källa: Hippson.se


Ridövning- förvända galopp

Börja vid plus och fatta högergalopp vänd halvtigenom vid a och fortsätt att rida i högergalopp i vänstervarv.Kom dock ihåg att ställa hästen lite utåt och lägg lite extra vikt utåt.

Sakta av till trav innan hörnet dem första gångerna. När allt känns bra fortsätta några meter till. (gör övningen spegelvänd för vänstergalopp)

Lycka till!

Ridövning

Övning29.jpg

Nivå: Medelsvår.

Förkortningar: B.G = Byt galopp.

Beskrivning: Övningen påbörjas i överkant, medellinjen. Galoppera en långsida före inledning av övningen, och kontrollera att du påbörjar övningen i ett samlat tempo, för att sedan bibehålla samma tempo genom hela övningen. Denna övning passar endast ekipage med väl befästa byten.

Övning17.jpg

Nivå: Lätt.

Förkortningar: S.V = Skänkelvikning.

Beskrivning: Övningen påbörjas vid mittenpilen. Travarbete.

Källa


Ridövning

Övning33.jpg

Nivå: Lätt.

Förkortningar: A.T = Arbetstrav, F.S = Förlängd steglängd.

Beskrivning: Övningen påbörjas överst vid pilen.

Källa

Ridövning-lydnad

Rid runt på fyrkantspåret och varvar hela tiden mellan halt, ryggningar, skritt, trav och galopp. 
T ex Galopp-skritt-trav-halt-trav-halt-rygga-galopp-skritt osv.
Övningen gör hästen uppmärksam och lydig på hjälperna samt aktiverar bakbenen!



Ridövning-gymnastikövning

Källa; equipage

Ridövning

Denna övning tränar hästens styrka och smidighet dessutom tränar den ryttarens balans och sits.

Kom in trav på markbommen sen galopp i resten av övningen.

 

När det känns bra så kan man förlänga de två sistra oxarna så att det är mellan 30-40cm mellan första och andra bommen. Detta gör att avståndet till det sista hindret kortas ner.


Ridövning-muskelträning

Denna övning stärker hästen muskler och tränar upp ryttarens balans. Man kan välja att komma in i ökad trav eller kort galopp.


Ridövning- styrka

Denna övningen är stärkande för hästen. Här får man lite ”fria” händer. Man kan variera antal hinder och markbommar. Även höjden och längden på hindrena kan varias.

Avståndet mellan bommarna och hindrena ska vara 3 meter.

 

Om hästen trampar på bommarna så är det bättre att byta till plank för att slippa skador!


Ridövning- studs

Att hoppa studs är bra gymnastik och muskelträning för hästen. Ryttaren tränar balans och lätt sits.

 

Avståndet kan variera men brukar ligga runt 3,5 på rakt spår (jag brukar t.e.x ha mina studas runt 3 meter ibland)

Ridövningar-anridning

Denna övning tränar din känsla för avståndsbedömning och understödja hästen fram till avståndspunkten.

 

För att få en bättre och jämnare rytm kan man lägga ut galoppbommar fram till till hindret.


Tänk på att avstånden är för stor häst!


Ridövning-rak väger

Denna övningen är bra för hästen som är lite vingliga eller hoppar till höger eller vänser. Bommarna som ligger på marken hjälper till att hålla hästen rak eftersom de ramar in hindrena.

Ha först bommarna i hindrenas höjd och sänker dem efterhand och dra dem mot mitten.

 


Tidigare inlägg
RSS 2.0